Mini-Poleuses – Cours Technique (7 à 13 ans)

Un cours axé sur l’apprentissage des bases de la pole dance dans un cadre ludique, sécurisant et adapté aux plus jeunes. Les enfants développent coordination, force, souplesse et confiance en elles à travers des exercices progressifs et motivants.

Déroulement du cours Technique :

1. Échauffement
   Mobilité articulaire et activation musculaire.

2. Apprentissage technique
   Montées, positions de base, petits spins, figures adaptées à l’âge et au niveau.

3. Etirements de fin de cours
   Étirements adaptés pour détendre les muscles sollicités.

Mini-Poleuses – Cours Chorégraphique (7 à 13 ans)

Un cours centré sur l’expression corporelle et la construction de chorégraphies à partir des mouvements appris en cours technique. Les enfants explorent le lien entre musique, mouvement et créativité, tout en gagnant en présence et en fluidité.

Déroulement du cours Chorégraphique :

1. Échauffement
   Mobilité articulaire.

2. Travail de chorégraphie
   Apprentissage d’une chorégraphie sur 2 mois

3. Etirements de fin de cours
   Étirements adaptés pour détendre les muscles sollicités.