Minis-Poleuses

Cours Techniques

Un cours axé sur l’apprentissage des bases de la pole dance dans un cadre ludique, sécurisant et adapté aux plus jeunes. Les enfants développent coordination, force, souplesse et confiance en elles à travers des exercices progressifs et motivants.

Déroulement du cours Technique :

1. Échauffement
   Mobilité articulaire et activation musculaire.

2. Apprentissage technique
   Montées, positions de base, petits spins, figures adaptées à l’âge et au niveau.

3. Etirements de fin de cours
   Étirements adaptés pour détendre les muscles sollicités.

Minis-Poleuses

Cours Chorés

Un cours centré sur l’expression corporelle et la construction de chorégraphies à partir des mouvements appris en cours technique. Les enfants explorent le lien entre musique, mouvement et créativité, tout en gagnant en présence et en fluidité.

Déroulement du cours Choré:

1. Échauffement
   Mobilité articulaire.

2. Travail de chorégraphie
   Apprentissage d’une chorégraphie sur 2 mois

3. Etirements de fin de cours
   Étirements adaptés pour détendre les muscles sollicités.