Pole Exotic
La Pole Exotic est une discipline artistique et expressive mêlant danse, technique au sol et travail autour de la barre. Ce style met l’accent sur les ondulations, les transitions au sol, la musicalité et l’expressivité du mouvement.
Accessible dès le niveau Débutant 1, le cours permet de développer coordination, conscience corporelle et présence, avec talons.
Déroulement du cours:
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Échauffement
Travail de mobilité, isolations -
Techniques de base et mouvements stylisés
Apprentissage des slides, waves, transitions et déplacements autour de la barre. -
Combo ou chorégraphie
Mise en pratique sous forme d’un enchaînement chorégraphique en musique. -
Etirements de fin de cours
Étirements pour relâcher les tensions.
Tenue Pole Exotic: T-shirt+Legging+Talons+Genouillères souples
Pensez à prendre une serviette et une bouteille d’eau !
Le jour du cours, ne mettez aucun produits tels que crèmes, gels sur la peau, et enlevez vos bijoux afin de ne pas abîmer le matériel et d’éviter les blessures.