Cours de Pole Dance – Les Complémentaires2023-01-26T16:16:03+00:00

Les complémentaires

Et pour vous aider à évoluer plus rapidement, voici ce que Oxypole, votre école de Pole Dance à Carcassonne vous propose:

  • Pole Flex: Au programme, étirements du dos, des épaules et des jambes afin de réaliser plus simplement vos figures. TOUS NIVEAUX.
  • Pole Power: Renforcement musculaire à la barre et handstands afin de réaliser plus aisément vos figures de force dans les cours techniques. TOUS NIVEAUX.
  • Pole Fluidité: Un cours spécialement dédié à la fluidité sur et autour de la barre. Vous apprendrez à soigner l’esthétique de vos figures, à travailler vos pointes de pieds, à avoir de jolies lignes. Un cours de perfectionnement, de mobilité, de créativité et d’improvisation. Vous apprendrez différentes montées à la barre et diverses transitions pour passer d’une figure à une autre ou d’une barre à une autre. Je vous apprendrai également à faire du spin on static mais aussi à maîtriser le mode spinning. Ce cours est pour tous les niveaux et vous aidera à progresser avec beauté et légèreté. TOUS NIVEAUX.
  • Open Pole: Profitez de ce moment en free-lance pour revoir seule ou entre copines les figures apprises en cours. Les crash-mats sont à votre entière disposition et vous pouvez également choisir vos musiques! TOUS NIVEAUX.
  • Cours particuliers: Prenez un cours particulier afin de profiter d’un apprentissage personnalisé et d’une totale attention. TOUS NIVEAUX.
  • Déroulement du cours: Echauffements / cours / étirements. Durée 1h30
  • Open Pole: Par tranche d’1h – Cour Particulier: Durée 1h
  • Tenue: short + brassière pour une meilleure accroche et vêtements souples et élastiques pour Pole Flex et Pole Power.

  • Pensez à prendre une serviette et une bouteille d’eau !
  • Le jour du cours, ne mettez aucun produits tels que crèmes, gels sur la peau, et enlevez vos bijoux afin de ne pas glisser sur la barre,