Cours de Pole Dance -Technique2020-07-10T16:34:49+00:00

Cours Techniques

Venez prendre un cours technique et enrichissez votre répertoire en apprenant spins, tricks et combos !

Les cours techniques sont divisés en plusieurs niveaux, que vous intégrez selon votre niveau en Pole Dance. Vous évoluerez ensuite vers les niveaux supérieurs en apprenant de nouvelles figures.

  • Initiation: Pour celles qui n’ont jamais fait de Pole Dance, c’est ici que tout commence! Ce niveau vous permet d’aborder les bases et fondamentaux de la Pole Dance: le déséquilibre, la rotation, l’opposition des forces, le contrepoids et l’inversion.
  • Débutant: Vous avez acquis les bases de la Pole Dance! C’est le moment de rentrer dans le vif du sujet: apprenez de nouvelles figures (Cross Knee Release, Crucifix inversé, Gemini, Scorpio…) tournoyez, dépassez vous et découvrez ce que vous n’aurez jamais cru être capable de faire !
  • Intermédiaire: Les choses sérieuses commencent, vous vous dirigez vers des figures plus complexes (Butterfly, Superman, Shoulder Mount…) et commencez à utiliser la rotation de la barre, à réaliser des combos et à vous envoler vers de nouvelles prouesses!
  • Avancé: La barre et vous ne faites plus qu’une. Vous maîtrisez parfaitement le spinning et savez faire du spinning sur une barre en statique. La force et la souplesse acquise vous permettent de réaliser plus de tricks complexes et de varier les différents grips.

Quelques soit votre niveau sportif ou physique, si vous voulez vous dépasser, vous sentir belle et forte alors venez découvrir l’expérience de la Pole !

Virevoltez à travers un large panel de figures, évoluez et atteignez des sommets !

  • Déroulement du cours: Echauffements / cours technique / étirements. Durée 1h30, de 3 à 10 élèves

  • Tenue: short + brassière pour une meilleure accroche
  • Pensez à prendre une serviette et une bouteille d’eau !
  • Le jour du cours, ne mettez aucun produits tels que crèmes, gels sur la peau, et enlevez vos bijoux afin de ne pas glisser sur la barre,